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  郭苏楠

亲爱的家长朋友们，大家好。欢迎大家来到多元学能学习馆——父母音书课堂。我相信，很多人都知道运动有很多好处，但是具体运动给人们带来的好处有哪些呢?

近年来，我国经济高速发展，但城乡学生的身体素质却出现了全面下滑，与30年前相比，2010年中国7-18岁城乡学生的身高、体重增长显著，但与此同时，肥胖率却大幅度上升，中小学生的肺活量下降了11.4%，大学生下降了10%。华盛顿大学全球健康教授马力称，青少年时期出现的超重、肥胖将大大增加成年后患高血压、冠心病、糖尿病、癌症等的可能性。如何扭转这个趋势，如何帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题呢?在接下来的日子里，我们会将和大家一起来分享。接下来，我们将进入我们的第一章——运动会让神奇的“脑细胞肥料”变多?

加州大学欧文分校的卡尔·科特曼主任刚完成了一个关于老化的长期研究，他想要弄清那些能保持大脑最佳状态的人是否有什么相似之处。

4年时间里，通过对认知功能衰退极少的人进行研究，科特曼主任发现了3个因素：教育、自我效能感和运动。他说：“运动最显著的一个特征是，它能提高学习效率，但有时候人们在研究中会忽视这一点。科特曼认为运动绝对是一个非常棒的信息，因为它意味着，如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。”

同学们在体育课上跑步，实际上是为学习其他课程做更充分的准备：运动提高了领悟力;提升了注意力和兴致;减少了紧张不安感;让人更富激情和活力......